週末

減重心得：
這星期大部分時間都在吃，星期三晚上去Tribeca酒吧吃一堆薯條炸魚炸雞翅，星期五晚上吃豚骨拉麵，星期六吃鯊魚咬吐司，今天晚上則是吃港式飲茶。如果沒有堅強意志，可能就會放縱自己不斷胖下去。

今晚雖然有點累，還是去跑步了。愈是不想動愈是要逼自己運動，跑步是唯一可以訓練自己獨處的機會，沉澱思緒調整自己的生活習慣。

下午沛勳在臉書提醒我沒有繼續PO文，讓我想起以前在莒拳隊努力的種種。自己的意志力固然重要，朋友的支持鼓勵也是重要的。2012年我和莒拳隊弟兄們每天從早上5點半被操到下午六點，雖然辛苦，大家都努力堅持下去。

減肥之路看似辛苦，但為了自己的健康，還有找回自己身材，我一定要堅持下去。

今日操練：
跑步：安邦公園15圈
手臂：30下
體重：83Kg (除了運動之外也要注意不要暴飲暴食，另外體重計好像不太準)