跑步舒壓

減重心得：
回顧六個月受訓期間，我每次遇到壓力，總是用吃來發洩情緒，還記得有段期間，離開學院，都會騎腳踏車到大安路信維市場一連吃刀削麵、鹽水雞、丹堤咖啡、小籠包等，或是到必勝客點兩個六吋芝心披薩。

用吃來滿足內心的空虛只造成更嚴重的空虛，脂肪堆積在胸部、肚子和大腿，明明才26歲，卻被認作超過27歲。我一定要瘦下來。

今晚寫完作業後，我照常到公園跑步，原先計畫跑15圈，最後只撐到11圈，因為腳很酸，整個人也很疲倦。不過在過程中我調整自己的呼吸，不求快，但求一步一步穩健地跑。流了滿身大汗，相信體內和心中的毒物都排出來了。

晚上的公園，這兩天都可以看到不同的流浪漢在石頭椅子上發呆，看起來有點可怕。也巧遇中和教會一位自稱淡江英文系畢業的爺爺，講話有很重的外省腔，他頭髮雪白，面無表情的在公園繞圈散步。他的妻子也常去教會，她曾經在景美女中上班，現在過著悠哉的退休生活，每次看到我都會提一個到印尼教中文的師大學生，讓人很不舒服。

跑著跑著，會回想安邦公園以前的樣子，這裡以前是眷村，入口處有一大片竹林，竹林裡有眷村爺爺們的俱樂部。2009年眷村拆遷，連勝街將公園切成兩半，以前車子走的的圓環變成公園草地的一部分，鋪滿小石子的健康步道也拆了。安邦公園前半段變成完整的徒步遊憩區，沒有住家也沒有馬路，多了草地和規劃過的散步道、還有室外健身器材。

我在這裡跑步，遙想我的童年。再過幾年，環狀線通車之後，這裡又會變得如何？

回到家量體重，還是在83-85公斤之間。冰凍三尺非一日之寒，如果要瘦下來，除了運動之外，真的要減少食量。雖然暫時還沒看到成果，但跑了那麼多次之後，發現自己其實很享受放空心情跑步的感覺，而且只要有心，還是可以養成好習慣的。

今日操練；
慢跑 11圈
手臂 40下
體重 83kg