充實的周六

減重心得
大同牌體重計非常難用，無論如何調整齒輪，都沒辦法讓指針定位到零的位置，以至於每次量體重都不太一樣。即便如此，自己的體重很肯定已突破八十大關。以前胖歸胖，似乎沒有超過八十公斤，以為自己不會有這一天，鬆懈大吃的結果是肚上胸上堆積的脂肪，這也就是我為何堅持運動減重的原因。

有了前兩次運動經驗之後，運動對我來說似乎稍微得心應手一些。早上八點打網球一個半小時，晚上從圖書館回家，又跑了安邦公園十圈。原本想偷懶回家練鋼琴，等明天早上再補跑步進度，不過為了趕緊瘦下來，仍然鼓勵自己穿上跑鞋。

跑步跟游泳一樣，有放鬆的效果，不用求快，但要求持久。今晚跑步時我戴隨身聽，聽Moriaty和Kylie Minogue的音樂，跑步有音樂作伴想到或許可以把塵封已久的上百張專輯收藏轉成MP3格式。如果每次跑步都能聽完一張專輯，累積的跑步時數肯定不可限量。

跑步途中也往往會想通一些事情，如為人處事和對未來規劃。流汗可以排毒，促進新陳代謝；跑步帶動各部位肌肉，能使使體態更美；每日跑步可增強自己體能和耐性，可以應付未來長時間工作的壓力。所以說運動鍛鍊身體是唯一不虧本的投資。

今日訓練
網球：1個半小時。
跑步：安邦公園後半10圈。
體重：81kg (瘦了一公斤)

目標：
1. 即使沒有人督促，也要自動自發養成運動習慣。
2. 報名2015巴黎馬拉松。