減重心得
昨天因為有晚宴所以暫停運動一次，所以今天結業式之後，回到家第一件事，就是脫掉襯衫，換上短褲，到安邦公園跑步。凡事起頭難，剛開始跑還感覺得到大腿內側痠痛，不過跑到第三、四圈時，情況就好多了。
光跑步會覺得無聊，為增加變化，每跑一圈之前，我都做十下伏地挺身。這樣不僅可以稍作休息，還可以鍛鍊肌肉。下次跑步可以戴隨身聽去，應該會比較有意思。
滿身大汗回到家沖澡是人間一大享受，但一開電腦往往會花至少一小時瀏覽臉書和LINE，我得改掉這個壞習慣。
今日操練
跑步：安邦公園(後半)10圈
伏地挺身：100下
體重：83kg
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